PENSAMIENTOS PERJUDICIALES

 

 

psicologico En ocasiones, en mayor o menor medida, todos tenemos ciertos pensamientos o creencias que nos pueden perjudicar. Estos pensamientos se presentan de forma inconsciente, son pensamientos involuntarios, taquigráficos y rapidísimos. A menudo, han sido adquiridos durante la vida infantil.

 

portada

 

 

psicologico En referencia a estos pensamientos automáticos perjudiciales, los psicólogos de Psicólogo Barcelona nos consideramos cercanos a las teoría de Albert Ellis y Aaron T. Beck, quienes argumentan un tipo de explicación, solución y terapia para combatirlos:

 

ellis

– TRE son las iniciales de Terapia Racional Emotiva , una forma de psicoterapia creada por Albert Ellis (ver su página personal) que considera a estos “pensamientos automáticos” como CREENCIAS IRRACIONALES

 

 

aron

– TC son las iniciales de Terapia Cognitiva, una forma de psicoterapia creada por Aaron T. Beck (ver su página personal) que considera a estos “pensamientos automáticos” como DISTORSIONES COGNITIVAS

 

 

1

Beck y Ellis juntos

 

 

 

psicologico CREENCIAS IRRACIONALES:

– Creencias irracionales

– Creencias racionales

   Listado de creencias irracionales:

– Amado y aprobado

– Competente, suspicaz y capaz

– Gente vil…

– Las cosas deben ser…

– Me hace sentir mal…

– Tremendismo-catastrofismo

– Evitación

– Dependencia

– Condicionantes históricos

– Preocupaciones ajenas

– Seguridad 

psicologico DISTORSIONES COGNITIVAS:

– Distorsiones cognitivas

   Listado de distorsiones cognitivas:

– Catastrofismo

– Etiquetado

– Exigencias perfeccionismo

– Filtraje

– Lectura del pensamiento

– Negativismo

– Pensamiento polarizado

– Personalización

– Razonamiento emocional

– Sesgo confirmatorio

– Sobregeneralización