LECTURA DE PENSAMIENTO

 

 

Creencia Irracional:

Presuponer las intenciones de otros.

 

Porqué es irracional:

 Creer saber lo que piensan los demás y porqué se comportan de la forma en que lo hacen: “ella está contigo por tu dinero”, “piensa que soy un inmaduro”, “lo que quiere es ponerme nervioso”, “lo que quiere es reírse de mí”,   “piensa que soy un estúpido”.

 

Alternativas racionales:

•  Las opiniones que puedas tener sobre los demás son hipótesis que tendrás que comprobar con evidencias y confirmaciones. Duda de tus opiniones hasta que tengas claras confirmaciones de ellas.  



CREENCIAS IRRACIONALES


- Creencias irracionales

- Creencias racionales

Listado de creencias irracionales:

- Amado y aprobado

- Competente, suspicaz y capaz

- Gente vil...

- Las cosas deben ser...

- Me hace sentir mal...

- Tremendismo-catastrofismo

- Evitación

- Dependencia

- Condicionantes históricos

- Preocupaciones ajenas

- Seguridad



- Distorsiones cognitivas

Listado de distorsiones cognitivas:

- Catastrofismo

- Etiquetado

- Exigencias perfeccionismo

- Filtraje

- Lectura del pensamiento

- Negativismo

- Pensamiento polarizado

- Personalización

- Razonamiento emocional

- Sesgo confirmatorio

- Sobregeneralización