PERSONALIZACIÓN

Creencia Irracional:

También conocida como falsa atribución  consiste en asumir que uno mismo u otros han causado cosas directamente, cuando muy posiblemente no haya sido el caso en realidad. Cuando se aplica a uno mismo puede producir ansiedad y culpa, y aplicado a otros produce enojo exacerbado y ansiedad de persecución.

Porqué es irracional:

Pensar que todo lo que la gente hace o dice tiene que ver de alguna manera, para bien o para mal, con uno.

Por ejemplo, si a un amigo lo vemos con mala cara pensamos que estará enfadado conmigo por algún motivo, “algo le habré hecho”. Una madre que ve que su hijo no aprueba un examen, piensa que algún error habrá cometido en su educación.

Alternativas racionales:

•  Prueba y comprueba que los comportamientos de los demás tienen algo que ver contigo.

•  No se deben sacar conclusiones a no ser que tengamos evidencias claras y pruebas razonables.