PERDIDA DEL AMOR

Uno de los principales problemas es el de la pérdida del amor de la pareja elegida; en un principio, cuando uno primero ama y es rechazado por el amado; o después de que uno ha experimentado reciprocidad durante un período de tiempo y mas tarde la pierde porque su pareja rechaza su amor o se muere. En  cualquiera de estos casos, la pérdida del amor puede llevar a ansiedad, depresión, autocompadecimiento, desvalorización, rabia e incluso (en no pocos casos) suicidio u homicidio. La teoría de la TRE (Terapia Racional Emotiva) postula que en la mayoría de los casos en los que se sufre intensamente la pérdida del amor, estas personas no sólo están extremadamente tristes o dolidas sino que también sienten lástima y odio hacia sí mismas. Tienden a creer y mantener firmemente varias creencias irracionales como:

1. «No debo ser rechazado por ti, pues si tú me rechazas hay algo que marcha radicalmente mal en mí, y si eso es así es que soy alguien muy poco adecuado que probablemente no merece ganar el amor de alguien bueno en el presente o en el futuro».

2. «Podía, si fuera realmente atractivo/a y competente, ser capaz de ganar el amor de prácticamente cualquiera que realmente quisiera; y puesto que nunca he ganado o perdido el amor de mi amado, ¡Soy a todas luces poco atractivo/a e incompetente!».

3. «¡Realmente soy alguien excelente, y tu no me aprecias y favoreces como debieras! ¡Eres malo/a y malvado/a por rechazarme y tendré que vengarme de ti aunque sea la última cosa que haga!»

4. «Debieran darse las condiciones necesarias para que yo siempre fuera capaz de ganar el amor de quien realmente deseara y sin que me costara demasiado trabajo lograrlo. Cuando las condiciones van en mi contra, la vida es completamente horrible, no puedo soportarla, y lo único que puedo hacer es sentirme totalmente derrotado!»

5. «¡Cuando alguien que amo y que me ama muere o es apartado de mi lado por otros motivos, esto es totalmente injusto, y no puedo enfrentarme a un mundo que es tan injusto y cruel! No hay nadie mas en el mundo que pueda volver a proporcionarme una relación como la que tenia, y que me haga sentirme completamente feliz así que más vale que me mate.»

Cuando se posee este tipo de creencias irracionales y se aferran rígidamente a ellas, tienden a sentirse excepcionalmente disgustadas a nivel emocional, haciendo poco por continuar ganando el amor del elegido, limitándose cuando esta pareja no está disponible, a quedarse sentados y negarse a buscar otras parejas amorosas; con interferencias a menudo en su trabajo, estudios, y vida social volviéndose incompetentes en estas áreas. A veces pueden hacier compulsivamente cualquier cosa para recuperar su pareja, y asegurarán que no volverán a tener una relación intima futura con nadie más.

Los psicólogos empleamos los métodos más populares y efectivos con las personas que no solo están apenadas sino que además se encuentran excepcionalmente ansiosas y deprimidas ante la perdida del amor. En Psicólogo Barcelona hablamos sobre:

(1) enseñar sus principales creencias irracionales y las disputa activamente, toda vez que continúa enseñándoles como hacer este tipo de refutación científica ellos mismos;

(2) proporcionar creencias de afrontamiento racionales que se repiten a si mismos una y otra vez, como "Mi amado/a era una estupenda pareja pero siempre hay más parejas con las que puedo iniciar otras relaciones";

(3) técnicas de distracción cognitiva cuando han perdido a sus seres amados, como son: meditación, deportes, actividades creativas, como buscar una pareja nueva, absorberse en el trabajo,etc.;

(4) información a cerca del amor y sus mitos y puede ayudarles mediante técnicas prácticas de resolución de problemas a obtener nuevas parejas que sustituyan a la que se ha perdido;

(5) establecer referencias, centrarse en las desventajas de quien cuyo amor han perdido y en las ventajas de otras posibles parejas

(6) reformular el rechazo y la pérdida: ver sus beneficios en lugar de solo sus desventajas;

(7)  biblioterapia para ayudar a los clientes a superar la necesidad apremiante del otro.